В большинстве случаев один и тот же комплекс аминокислот допустим и для мужчин, и для женщин — аминокислоты являются базовыми «кирпичиками» для построения белков, необходимыми обоим полам: и мужчины, и женщины нуждаются в одних и тех же незаменимых аминокислотах (для синтеза белков, поддержания мышц, иммунитета, обмена веществ; базовые функции аминокислот (регенерация тканей, поддержка нервной системы, энергетический обмен) универсальны для обоих полов.
Различия, которые нужно учитывать:
Дозировки: у мужчин в среднем больше мышечной массы — им может требоваться чуть больше аминокислот для поддержания анаболизма (особенно при тренировках). Женщинам чаще важны аминокислоты для гормонального баланса, кожи, волос (например, пролин, цистеин).
Цель приёма: для спорта, реабилитации, общего тонуса — схемы могут отличаться;